うつ状態　改善

まじめな仕事人間、几帳面な人にこそ多いと言われるうつ。
「うつ」の発症のひきがねとなるものは、人により千差万別です。

医学的見解によると、脳内の『うつ』状態というものは、
「神経伝達物質（セロト二ンやノルアドレナリン等）の代謝異常により起こるもの」とされています。

その代謝異常の原因は、「患者当人の性格によるもの」という心的なものであったり、
「勤務による過労、持病（特に難病）、出産期や更年期等における
ホルモン分泌の変化によるストレス」などという身体的なもの、
あるいは前者と後者の双方が絡みあっているものなど様々です。

患者側のストレスの原因というものが、
周囲が容易に想像できるもの（親しい人間との離別など）であれば
第三者から病の早期発見をすることも可能でしょう。

しかし、世間的に見れば　当人にとってプラスと思われる
環境の変化（結婚・栄典・新居への引っ越し・子供の進学）であっても、
うつを引き出してしまうこともあります。
この場合は周囲の人間からの理解も得にくく、患者当人が
食欲減退・不眠などの悪循環に陥る危険も高くなってしまいます。

うつ状態からの改善を図るには？
一般的には抗うつ剤などの薬物療法、
カウンセリングなどによる治療法が挙げられます。

・いつごろから自覚し始めたか？
・どういう環境の変化があったか？
・今不安なことは？気がかりなことは？
など自分なりにまとめて、精神科やメンタルクリニックに診察に行き、
あまり頑張り過ぎないように、よく休養を取るのがいいと言われます。

しかしそれでうつは改善されるのでしょうか？
薬物療法は確かに一時しのぎにはなりますが、
逆に薬がきれると不安で仕方が無く、薬物依存になりかねません。
カウンセリングも相性の問題がありますので
なかなか自分にあった先生を見つけ出すのは
至難の業といえましょう。

また「頑張り過ぎないようにする」というのはアドバイスになっているようで
実は全くアドバイスになっていません。
そもそも頑張り過ぎない、というのが
今の状態から具体的に何をどうすることが「頑張り過ぎない」ことなのか
全く見えないからです。

そもそもうつは治すものなのでしょうか？
うつは心の風邪ともいい、
うつは精神と身体のバランスが崩れた状態であるといいます。

どうしてうつになるのか、どうしたらうつが改善するのか、
そもそもうつとは何なのか？
メンタルトリニティーを学ぶことによって
１つ１つ解き明かしていくことが可能になります。

メンタルトリニティーによって
精神と身体と想像のバランスを好循環にさせ、
本来の明るい自分を取り戻すことができます。

うつを治そうとするのではなく、
本来の自分を取り戻すために必要な
思考のフレームワークを身につけましょう。

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